Анастасия Белова

Простое упражнение для подтянутых рук без "крылышек" — выполняйте всего несколько минут в день и наслаждайтесь результатом.

Балет как тренировка для тела: как батманы помогают развить гибкость, силу и красивую походку без травм.

Узнайте о ключевых принципах пилатеса и его пользе для здоровья — от улучшения гибкости до укрепления осанки.

Узнайте, какие стили плавания помогут вам улучшить физическую форму и выбрать оптимальный стиль для тренировки.

Секрет пресса, как у героев Jersey Shore, прост: немного упорства, мяч и упражнение "Твистер". Узнай, как сделать живот подтянутым и рельефным.

Этот короткий и энергичный комплекс поможет укрепить плечи и сделать ягодицы упругими всего за несколько недель. Узнай, как добиться результата без тренажёров.

Как развить сильные, подтянутые ноги и укрепить корпус, вдохновившись энергией футбола — простое упражнение, которое можно делать где угодно.

Учёные утверждают, что любовь может добавить пару лишних килограммов. Почему так происходит и как сохранить форму, когда отношения становятся серьёзными?

Тёплые выходные — идеальный повод провести день на свежем воздухе и совместить отдых с фитнесом. Рассказываем, какие активности помогут сжечь калории и зарядиться энергией.

Узнайте, как правильно подходить к утренним тренировкам и завтракать, чтобы они приносили максимальную пользу для здоровья.

Как выбрать правильный вид нагрузки для домашних тренировок и каких ошибок следует избегать для достижения лучших результатов.

Эта простая тренировка с гантелями от Элиз Янг поможет вам достичь отличных результатов без дорогого оборудования.