Анастасия Белова

Как фитнес помогает снизить тревожность и стресс? Эксперт объяснил, какие тренировки эффективны для психического здоровья.

Насыщенная неделя позади — пора отпустить напряжение. Простое упражнение из пилатеса поможет вернуть лёгкость телу и ясность голове, даже если до отпуска ещё далеко.

Секрет подтянутых ягодиц — не в чудо-кремах, а в правильных движениях. Узнай, как одно простое упражнение поможет добиться формы мечты.

Скоро сезон купальников, и пора вернуть стройность силуэту. Простое упражнение с фитболом поможет убрать бока и укрепить мышцы без изнурительных тренировок.

Мечтаете начать ездить на работу на велосипеде, но пугает поток машин? Эти советы помогут чувствовать себя уверенно и безопасно в городском трафике.

Каждый находит оправдания, чтобы не садиться на велосипед. Но стоит лишь попробовать, и путь на работу становится лучшей частью дня.

Всего одно упражнение, которое одновременно задействует верх и низ тела, помогает подтянуть мышцы и сэкономить время — узнай, как правильно его выполнять.

Всё больше городов становятся дружелюбными к велосипедистам. Почему это важно и как начать ездить на работу на велосипеде без стресса.

Пять простых движений с фитнес-резинкой помогут подтянуть тело, улучшить тонус кожи и избавиться от проявлений целлюлита, не выходя из дома.

Прокол шины может случиться в самый неподходящий момент. Разбираем, как быстро устранить неисправность и продолжить поездку без лишних хлопот.

Танцевальная тренировка Pop-n-Rock превращает обычное занятие в энергичную мини-вечеринку и помогает ощутить удовольствие от движения, не перегружая тело.

Фитнес-тренеры рассказали о советском подходе к тренировкам без отказа влияет на современные методы силовых тренировок и почему он оказался таким успешным.