Илья Шеховцов

Какие три привычки помогают парам сохранять искру в отношениях и чувствовать связь даже спустя годы? Ответ — в науке и ежедневных действиях.

Панические атаки могут поразить любого! Узнайте, как быстро справиться с этими чувствами, используя простые техники заземления и дыхательные упражнения.

Выход на пенсию — это не только отдых, но и испытание для психики. Узнайте 7 эффективных способов сохранить эмоциональное здоровье и избежать депрессии в новом этапе жизни.

Откройте секрет расслабления: музыка семидесятых снижает уровень тревоги и кортизола, действует как мгновенное успокоение для души и тела.

На праздничных встречах эмоции часто накаляются. Узнайте, как стоическое мышление может помочь сохранить спокойствие и уважение в диалоге.

Почему праздники становятся источником тревоги и как использовать проверенные стратегии, чтобы провести сезон спокойнее и легче — объясняем доступно.

Узнайте, как простые привычки и внимательное отношение к себе помогают строить уверенность каждый день, усиливая вашу самооценку и внутреннюю стабильность.

Узнайте, как мифы о стилях привязанности мешают вам строить здоровые отношения. Открываем секреты эмоциональной безопасности и её влияние на ваш сон.

Как художественная литература помогает расслабиться и восстановить внутреннее равновесие? Узнайте о проверенных способах, которые помогут вам пережить стресс.

Плач может быть не просто выражением эмоций, но и мощным инструментом для улучшения здоровья. Узнайте, как слезы влияют на наше благополучие.

Мужское психическое здоровье долгое время оставалось в тени стереотипов. Узнайте, почему скрывать эмоции опасно и как мужчины могут начать говорить о своих переживаниях без страха.

Можно ли укрепить отношения, не говоря ни слова? Психологи утверждают, что "параллельная игра" помогает парам сохранять близость и независимость одновременно.