Екатерина Мельникова

Почему детям требуется меньше белка, чем думают многие родители, и как составить рацион, который поддержит рост и развитие без лишней нагрузки.

Избежать зимнего набора веса возможно! Узнайте 6 простых шагов, которые помогут вам сохранить стройность без строгих ограничений.

Почему помело может раздражать слизистую желудка, как оно влияет на действие лекарств и кому стоит ограничить употребление этого цитруса.

Почему утренняя ложка меда стала таким популярным ритуалом и действительно ли она влияет на энергию, иммунитет и пищеварение — разбираемся подробно.

Чиа-семена — один из самых мощных зимних суперфудов для кожи и волос. Узнайте, как правильно употреблять их зимой, чтобы добиться видимых результатов.

Магний и витамин D работают вместе, чтобы поддерживать иммунитет и здоровье костей, особенно в холодный сезон. Узнайте, как правильно их сочетать для лучшего самочувствия.

Суши и роллы — это не только вкусно, но и полезно, если употреблять их правильно. Узнайте, как часто можно есть роллы и что выбрать для здорового питания.

Запивание еды жидкостью не только не вредно, но и способствует лучшему перевариванию пищи. Узнайте, как правильно пить во время еды и что важно учитывать.

Алкоголь может вызвать скачки артериального давления и привести к гипертонии. Узнайте, какие риски скрыты в ежедневных продуктах и как избежать проблем с давлением.

Хурма — осенний фрукт, который помогает укрепить иммунитет и улучшить состояние сосудов. Узнайте, какие полезные свойства скрывает этот фрукт.

Какие вещества делают лук и чеснок такими полезными, как их правильно употреблять и кому нужно соблюдать осторожность — научный разбор.

Какие продукты и принципы питания помогают поддерживать кожу молодой и ровной: ключевые привычки, рацион и научно обоснованные стратегии.