Екатерина Мельникова

Почему нельзя исключать молочные продукты без показаний, какие нутриенты они содержат и как безопасно подобрать альтернативы при непереносимости.

Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб рассказал, какие простые и полезные закуски снижают риск колоректального рака — от арбуза с лаймом до киви с йогуртом.

Витамины, минералы и нутрикосметика — как питание и добавки изнутри помогают предотвратить выпадение и восстановить здоровье волос.

Авокадо — это не просто вкусный фрукт, а настоящий источник здоровья. Узнайте, как его употребление может улучшить ваше самочувствие и стать частью здорового питания.

Устали от бессонных ночей? Узнайте, какие продукты помогут вам расслабиться и наладить качественный сон. Эффективное решение без снотворных!

Мифы о здоровье могут вредить вашему организму. Узнайте, что действительно полезно, а что — очередной миф, который только отнимает ваше время и силы.

Как не переедать, не считая калории и не мучая себя диетами? Врач раскрывает неожиданные привычки, которые помогают держать вес под контролем — от музыки до сна.

Ужин — не враг фигуры, если знать, как его составить. Рассказываем, что есть вечером, чтобы худеть без голода, и какие блюда помогут телу сжигать калории даже во сне.

Острая еда не просто будоражит рецепторы — она улучшает настроение, ускоряет обмен веществ и даже помогает худеть. Расскажем, как перец чили влияет на тело и разум, и почему стоит иногда "добавить огня" на кухне.

Шесть человек из одной семьи в Москве оказались в больнице с диагнозом "ботулизм" после употребления домашнего овощного салата. Врач объясняет, почему болезнь опасна и как спасти жизнь при первых симптомах

Врач рассказал, почему тыквенный суп стоит включать в рацион: он сохраняет витамины даже после варки, укрепляет иммунитет и помогает сердцу, если готовить его правильно.

Переедание и булимия — не проявление слабости, а результат внутреннего конфликта. Врач объясняет, почему бороться с телом бессмысленно и как начинается настоящий путь к выздоровлению.