Екатерина Мельникова

Устали от строгих диет? Узнайте о простых заменах привычных продуктов, которые помогут похудеть, оставаясь сытыми и довольными без лишений.

Энергетики дают краткий всплеск бодрости, но природные альтернативы помогают сохранять силы весь день. Разбираем полезные советы и безопасные способы поддерживать энергию.

Офисные привычки вроде перекусов на ходу, смартфона за обедом и длительного сидения постепенно разрушают здоровье. Как их вовремя распознать и что изменить?

Какао — не просто согревающий напиток, а полезный продукт, поддерживающий здоровье, очищающий организм и замедляющий старение. Главное — пить его правильно.

Узнайте, какие продукты следует включить в рацион зимой, чтобы поддерживать энергию и здоровье.

Незаметные нарушения питания могут долго казаться нормой, но именно они чаще всего становятся первым шагом к серьёзным расстройствам. Специалисты объясняют, как их распознать и предотвратить.

Недавнее исследование показало, как зелёный чай и грецкие орехи, а также другие простые продукты, могут замедлить старение мозга и улучшить когнитивные функции.

Нужен ли завтрак каждому? Разбираем два противоположных мнения врачей, мифы о метаболизме и простые правила, которые помогут понять, как лучше именно вам.

Как сбалансированное питание влияет на работу мозга? Узнайте, какие продукты помогают поддерживать когнитивные функции и энергию на протяжении всего дня.

Учёные объясняют, как продукты могут менять естественный запах тела — от чеснока и спаржи до мяса, алкоголя и кето-диеты, и почему аромат зависит не только от рациона.

Повреждения консервных банок могут привести к заражению ботулизмом. Узнайте, как избежать риска отравления и безопасно хранить консервы.

Корейская кухня скрывает секрет густых волос и сияющей кожи — супербобовую черную фасоль. Узнайте, как она укрепляет организм и как вкусно её готовить.