Екатерина Мельникова

Избыточное количество соли скрывается в обычных продуктах и повышает риски гипертонии и заболеваний желудка. Разбираемся, как уменьшить её потребление без стресса.

Скрытые сахара в напитках и продуктах часто приводят к превышению нормы в несколько раз. Почему это опасно и как сократить потребление, сохраняя привычный рацион?

Многие считают воду средством для похудения, но врачи объясняют: жидкость важна для пищеварения, однако не влияет на жиросжигание. Почему эти мифы так живучи?

Редкий зимний фрукт способен укреплять иммунитет, поддерживать сердце и улучшать пищеварение — нутрициолог объясняет, почему хурма так полезна для организма.

Как анемия может развиваться в разном возрасте и что нужно делать для профилактики дефицита железа? Почему важно соблюдать баланс в питании, особенно с красным мясом?

Как тыквенные семечки могут поддержать здоровье сердца и иммунную систему, и какие риски могут быть при их неправильном употреблении?

Как можно снизить риск рака желудка, исключив канцерогенные продукты из рациона и заменив их на полезные? Важность умеренности в питании и правильных привычках.

Гарвардский гастроэнтеролог назвал семь привычек в употреблении чая, которые могут вредить кишечнику и печени. Разбираем, как пить чай безопасно и без последствий.

Зимнее плавание приносит пользу организму, но есть и риски. Эксперт из Пермского Политеха рассказал, как закаливание влияет на здоровье и какие меры предосторожности нужно соблюдать.

Не знаете, как набрать вес? Откройте для себя секреты правильного питания и эффективные калорийные продукты, которые помогут улучшить здоровье и нарастить мышечную массу.

Некоторые продукты делают сон беспокойным и мешают организму восстановиться. Разбираемся, какую еду лучше исключить из вечернего меню, чтобы утро было бодрым.

Холодный бабл-ти с тапиокой может становиться опасным для кишечника, особенно при регулярном употреблении. Что делает напиток рискованным и как снизить вред?