Екатерина Мельникова

Оксалаты в пище могут стать причиной камней в почках. Какие продукты повышают риск и как корректировать рацион — разъясняет уролог.

Почему стоит подождать час перед утренним кофе? Узнайте, как это помогает стабилизировать уровень кортизола и повысить вашу энергию и ясность ума.

Некоторые привычные продукты могут усиливать тревожность, нарушать сон и вызывать эмоциональные перепады. Правильно подобранный рацион помогает смягчить эти состояния.

Эксперт рассказал, в чём разница между сырой и порошковой куркумой, и какой способ использования поможет вам максимально раскрыть её полезные свойства для здоровья.

Диетолог объясняет, как обезвоживание, дефицит нутриентов и несбалансированное питание приводят к постоянной усталости — и какие продукты помогают восстановить энергию.

Леденцы могут оказаться гораздо вреднее, чем кажется. Как показала практика, их регулярное употребление повышает риск гастрита, диабета и воспалений в организме.

Витамин B12 играет ключевую роль в здоровье, но где его искать? Мы расскажем о неожиданных источниках этого витамина и его важности для организма.

Финики часто недооценивают, считая обычной сладостью. На самом деле они обладают мощными свойствами, поддерживающими сердце, сосуды, пищеварение и уровень сахара.

Гравиола — это не только вкусный фрукт, но и мощный стимулятор для здоровья. Узнайте, как её употребление помогает регулировать обмен веществ и улучшить иммунитет.

Оливковое и растительные масла активно используют каждый день, но их влияние на сердце разное. Разбираемся, какое масло выбрать, чтобы поддерживать здоровье сосудов и готовить без вреда.

Аэрогриль обещает хрустящую еду почти без масла. Но правда ли он полезнее духовки и фритюрницы? Разбираемся, как работает прибор и что об этом говорят эксперты.

Как вырастить свежие овощи и цветы прямо дома? Советы по уходу за рассадой и правильному выбору контейнеров помогут вам создавать домашний огород круглый год.