Екатерина Мельникова

Откройте для себя, как ежедневное употребление чернослива может улучшить ваше здоровье и настроение: 6 удивительных эффектов прямо сейчас.

Осенью организму нужна поддержка, и ключевую роль играет питание. Какие продукты действительно помогают укрепить иммунитет, и что стоит добавить в рацион, чтобы чувствовать себя энергичнее?

Содержание соланина в картофеле растёт при воздействии света и тепла, а термическая обработка не делает такие клубни полностью безопасными — важно знать, как распознать риск.

Омега-3 необходимы организму ежедневно, но усваиваются по-разному в зависимости от источника. Разбираемся, какие продукты и добавки работают лучше.

Профилактика заболеваний начинается с правильного питания. Некоторые продукты способны поддерживать клетки и усиливать естественные защитные механизмы организма.

Некоторые привычные утренние напитки могут навредить желудку, если употреблять их натощак. Какие именно и почему — объясняет диетолог.

Мёд в йогурте может делать его полезнее для микробиома. Узнайте, как правильно сочетать эти продукты для максимальной пользы для здоровья.

Разные сорта сыра обладают своими преимуществами, и умеренная порция может стать источником белка, кальция и пользы. Разбираем самые полезные варианты и правила употребления.

Какие сыры полезны для сердца, а какие могут навредить? Разбираемся, как выбрать сыр, чтобы поддерживать здоровье сосудов и избегать заболеваний.

Яблочная кожура богата витаминами и антиоксидантами, которые могут улучшить ваше здоровье. Узнайте, почему стоит есть кожуру яблок и как правильно её очищать.

Насекомые в крупах — это не всегда угроза для здоровья, но их присутствие может доставить массу неудобств. Узнайте, как правильно хранить продукты, чтобы избежать проблемы.

Пироги можно сделать полезными и вкусными, если использовать цельнозерновую муку и натуральные начинки. Узнайте, как улучшить любимые рецепты.