Екатерина Мельникова

Усталость, стресс и возраст отражаются на волосах, но правильное питание способно вернуть им силу и блеск. Разбираем продукты, которые помогают укрепить корни и снизить выпадение уже через несколько недель.

Полезные консервы могут стать достойной альтернативой свежим продуктам. Какие виды стоит держать в запасе и как выбрать их правильно, чтобы поддерживать здоровье.

Узнайте, какие две утренние привычки вредят поджелудочной железе! Эти привычки могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

После сорока метаболизм замедляется, но правильный завтрак помогает поддерживать мышцы и уменьшать жир в области талии. Разбираем лучшие варианты утренних блюд для здоровья и энергии.

Четыре вида семян, которые диетологи называют самыми полезными: узнайте, как они помогают сердцу, коже и пищеварению, и почему важно есть их каждый день.

Узнайте, какие 5 закусок не просто портят вечер с алкоголем, но и вредят вашему организму. Подробные рекомендации для комфортного отдыха.

Новое исследование показало: умеренное снижение калорийности рациона помогает замедлять старение мозга и поддерживать миелин. Рассказываем, как применить выводы учёных.

Некоторые продукты незаслуженно считают вредными, хотя именно они помогают снижать уровень кортизола и справляться со стрессом. Разбираемся, что стоит вернуть в рацион.

Разбираемся, кому действительно нужна безглютеновая диета, почему она не подходит для похудения и какие распространённые заблуждения мешают правильно выстраивать питание.

Узнайте, как работает метод деления тарелки, какие продукты входят в каждую группу и как этот подход помогает соблюдать баланс питания и поддерживать фигуру без строгих ограничений.

Не вся клетчатка работает одинаково: одни виды питают микробиом, другие стабилизируют сахар, а третьи просто увеличивают объём пищи. Разбираемся, какие волокна действительно помогают продлить здоровье.

Узнайте, как правильное питание помогает жить дольше и здоровее. Откройте секреты долголетия и узнайте, как диета может защитить от возрастных заболеваний.