Кишечник мстит за ошибки: почему жизнь становится тяжелее при неправильных привычках

Врач предупредила, когда запоры требуют обращения к врачу

Эндокринолог и диетолог Татьяна Гудожникова в беседе с "Газетой.Ru" рассказала, какие шаги помогут наладить работу кишечника и предотвратить запоры.

Почему возникает запор
По словам врача, причинами проблем с опорожнением кишечника могут быть:

избыточное потребление алкоголя и кофеина,
стресс и депрессия,
малоподвижный образ жизни,
неправильное питание,
обезвоживание,
а также смена обстановки, например во время путешествий.

Устранение этих факторов часто быстро восстанавливает регулярный стул.

Простые правила профилактики
Чтобы поддерживать здоровье кишечника, Гудожникова советует:

соблюдать питьевой режим — не менее 1,5 литра воды в день;
включать в рацион больше клетчатки;
чаще гулять на свежем воздухе и увеличивать физическую активность.

Когда стоит обратиться к врачу

"Если запоры становятся хроническими и не поддаются лечению простыми методами, необходимо обратиться к врачу. Регулярные трудности с опорожнением кишечника могут быть признаком скрытых заболеваний, требующих тщательной диагностики", — подчеркнула специалистка.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru