Как ограничить потребление сладкого у детей: рекомендации диетолога

Вопрос о том, сколько конфет можно давать детям без вреда для здоровья, волнует многих родителей. Диетолог, эндокринолог и эксперт Роскачества Елена Сюракшина поделилась с Moneytimes. ru рекомендациями по употреблению сладостей.

По словам Сюракшиной, количество шоколадных конфет для детей не должно превышать 5 штук в день, что соответствует половине плитки шоколада. Важно учитывать, что при предрасположенности к аллергиям лучше выбирать конфеты с высоким содержанием какао.

При выборе конфет в магазине особое внимание следует уделить составу. Эксперт советует избегать продуктов с пальмовым маслом и выбирать те, в которых на первом месте указано какао. "Чем более натуральный состав, тем лучше", — отмечает Сюракшина.

Кроме того, она предупреждает об опасности конфет с высоким содержанием консервантов, так как они могут вызвать аллергические реакции у детей. Вместо сладких лакомств диетолог рекомендует предлагать детям фрукты, такие как яблоки и мандарины, при условии, что на эти продукты нет аллергии.

Чтобы избежать негативных последствий от потребления сладкого, важно следить за водным балансом ребенка. "Нужно, чтобы дети пили достаточно воды — около литра-полтора в день", — добавляет Сюракшина. Соки и морсы могут стать хорошей альтернативой, однако газированные напитки с высоким содержанием сахара лучше исключить из рациона.