Джорджия Фостер, австралийский терапевт, руководитель программы "Трезвый Рассудок" (The Drink Less Mind), подчеркнула, что правильное потребление воды и эффективное управление стрессом могут облегчить процесс отказа от алкоголя, сообщает издание Daily Mail.
Врач объяснила, что многие люди обращаются к алкоголю для развлечения, снятия стресса или для самоудовлетворения. Однако для улучшения общего состояния здоровья в долгосрочной перспективе важно выявить причины стресса и выбрать альтернативные методы его преодоления. Фостер предлагает находить увлекательные занятия, которые помогут отвлечься от мыслей о потреблении алкоголя.
Терапевт также подчеркнула важность употребления достаточного количества воды при отказе от алкоголя. Она рекомендует выпивать по крайней мере один стакан перед вечеринкой или встречей с друзьями, чтобы утолить жажду, уменьшить риск обезвоживания и избежать чрезмерного употребления алкоголя.
Кроме того, врач высказала идею о создании "графика употребления алкоголя". Перед началом события следует определить точное количество и тип алкогольных напитков, которые можно употребить. Фостер советует постепенно сокращать количество и крепость потребляемого алкоголя с течением времени, а затем полностью перейти к проведению вечеров в трезвом состоянии.
Лукашенко: Необходимо пресекать работу иностранных спецслужб
Президент Белоруссии Александр Лукашенко выступил с заявлением о необходимости решительных мер по противодействию деятельности иностранных спецслужб на территории страны.
Эксперт: ВС РФ молниеносно реагируют на угрозы ВСУ
Британский аналитик Александр Меркурис в своем блоге на YouTube отметил, что российские военные теперь чрезвычайно быстро реагируют на угрозы со стороны ВСУ в зоне специальной военной операции.
В России создали высококачественные алмазные покрытия для инструментов
Российские материаловеды создали новый связующий состав для алмазных режущих инструментов.
"Авилон" выявил основные трудности, с которыми сталкиваются владельцы контрактных моторов
Приобретение контрактного двигателя для российских автолюбителей часто связано с различными препятствиями, согласно словам Алексея Шпикалова, директора по сервису и запчастям в автомобильной группе "Авилон".