Ваш унитаз знает правду: связь запоров с инфарктами и инсультами доказана
Учёные из Университета Монаша (Австралия) установили: хронические запоры могут быть не менее опасны для сердца, чем стресс, ожирение или курение.
Сравнение факторов риска
| Фактор риска | Как влияет на сердце | Насколько повышает риск |
| Курение | Повреждает сосуды, ускоряет атеросклероз | В 2-3 раза |
| Стресс | Вызывает скачки давления, гормональные сбои | До 40% |
| Ожирение | Перегружает сердце, повышает риск диабета | В 2 раза |
| Высокое давление | Главный триггер инфарктов и инсультов | В 3 раза |
| Хронические запоры | Удваивают вероятность сердечных проблем | В 2 раза |
Советы шаг за шагом
-
Корректируйте питание: включайте больше клетчатки — овощей, фруктов, злаков.
-
Пейте достаточно воды: минимум 1,5-2 литра в день.
-
Двигайтесь: ходьба, йога и простая гимнастика улучшают работу кишечника и укрепляют сердце.
-
Следите за давлением: сочетание гипертонии и запоров повышает риск на 34%.
-
Консультируйтесь с врачом: хронические запоры могут быть признаком других заболеваний.
Ошибка → Последствие → Альтернатива
-
Ошибка: считать запоры только неприятным дискомфортом.
Последствие: повышенный риск инсульта, инфаркта.
Альтернатива: вовремя наладить питание и образ жизни, пройти обследование. -
Ошибка: злоупотреблять слабительными.
Последствие: нарушение микрофлоры и водно-солевого баланса.
Альтернатива: мягкие средства только по назначению врача, упор — на профилактику. -
Ошибка: игнорировать комбинацию запоров и гипертонии.
Последствие: риск осложнений возрастает на треть.
Альтернатива: держать давление под контролем и укреплять работу ЖКТ.
А что если…
А что если забота о кишечнике станет такой же важной частью кардиопрофилактики, как контроль давления и веса? Тогда гастроэнтерологи и кардиологи будут работать совместно, а здоровье ЖКТ признают ключом к здоровью сердца.
Мифы и правда
-
Миф: запоры не влияют на сердце.
Правда: исследования показали прямую связь и двукратное увеличение риска. -
Миф: слабительные решают проблему.
Правда: они устраняют симптом, но не причину. -
Миф: у молодых людей запоры безопасны.
Правда: проблема может накапливаться и проявиться позже в виде сердечно-сосудистых болезней.
Три интересных факта
-
Хроническими запорами страдает около 14% населения мира.
-
Женщины и пожилые люди чаще попадают в группу риска.
-
Сочетание запоров и гипертонии увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 34%.
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
