Исследователь выяснила, что небольшие ежедневные тренировки помогают снизить воспаление в организме

Десятиминутные ежедневные тренировки способны снизить уровень хронического воспаления, которое ассоциируется с серьезными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые болезни, рак и диабет. Исследование Жаклин А. Вернарелли из Католического университета Святого Сердца в Италии показало, что умеренные физические упражнения примерно по 10 минут в день могут значительно снизить показатели таких воспалительных маркеров, как C-реактивный белок и различные интерлейкины.

Регулярная активность предотвращает многие неинфекционные болезни и поддерживает общее здоровье, при этом важна регулярность занятий, а не их продолжительность.

Фото: flickr.com/Nenad Stojkovic (Creative Commons Attribution 2.0 Generic license)