Пробежала под солнцем — и кожа взбунтовалась: ошибка оказалась в экипировке

Занятия спортом на свежем воздухе — это всегда плюс к здоровью, но летом, под палящим солнцем, они могут обернуться настоящим испытанием для кожи. Ультрафиолет вызывает не только ожоги, но и ускоряет процессы фотостарения, а в худших случаях — повышает риск развития меланомы.

"Кожа — это орган, и защищать нужно всё"

Дерматолог и аллерголог Алена Парецкая напомнила: защите от солнца должны подвергаться все открытые участки тела, даже если они на первый взгляд "не горят".

"Кожа — это единый орган, и защищать стоит все открытые участки тела, используя для этого специальные средства. В противном случае ожогов можно избежать, но процессы фотостарения будут активными", — отметила врач.

Какой должна быть экипировка

Сегодня спортивная одежда — это не только про комфорт, но и про защиту. Многие бренды выпускают модели с ультрафиолетовыми фильтрами, особенно в зоне плеч, груди и ног.

"Сейчас многие производители спортивной одежды выпускают топы, шорты и даже костюмы со специальным защитным покрытием. А кепка или бандана хорошо защищают лицо от прямых лучей", — рассказала Парецкая.

Кроме того, тренировки под открытым солнцем с 11:00 до 16:00 стоит по возможности исключить. Если времени нет — лучше выбирать тенистые маршруты.

Народные средства: работают не все

Кокосовое масло обладает лёгким природным SPF (всего 2-8 единиц) и может немного смягчить кожу. Алоэ вера помогает после пребывания на солнце, но не защищает от ультрафиолета. С оливковым маслом, лимонным соком и маслом шиповника — нужно быть особенно осторожными.