Обычная привычка ночью способна вызвать хронические болезни

Многие люди не задумываются о том, что привычная поза во сне может влиять на здоровье не меньше, чем питание или физическая активность. Врачи предупреждают: неправильное положение тела ночью способно спровоцировать боли, проблемы с сосудами и даже хронические недомогания.

Самая вредная поза

"Самая неблагоприятная поза для сна — на животе. У человека могут появляться боли в спине", — заявила врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа.

Специалист объяснила, что сон на животе создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник и внутренние органы. Со временем это может вызывать не только дискомфорт, но и серьёзные проблемы со спиной.

Оптимальные варианты сна

Наиболее полезной считается поза на спине. Однако важно, чтобы голова не была слишком запрокинута, иначе возникает риск нарушения кровообращения. Лежать на боку также допустимо, но необходимо следить, чтобы позвоночник и шея находились в естественном положении, без напряжения.

Подобрать правильный матрас и подушку — не менее важно, чем выбрать удачную позу. Хорошая поддержка тела снижает нагрузку на мышцы и суставы, делая сон полноценным и восстанавливающим.

Почему может болеть голова

Лапа пояснила, что даже во сне на спине существует риск сдавливания позвоночной артерии, если человек поворачивает голову набок. В результате мозг получает меньше крови и кислорода, а утром это оборачивается головной болью и ощущением усталости.

Когда нужно обратиться к врачу

Отдельное внимание стоит уделить храпу.

"Если человек начинает храпеть, ему следует обратиться к врачу, потому что любой храп всегда обусловлен слабостью соединительной ткани, которая бывает только при воспалении", — подчеркнула Лапа.

Специалисты напоминают: храп — это не просто неудобство для близких, а симптом, который может указывать на серьёзные нарушения здоровья.