Этот "невинный" недосып разрушает ваше сердце уже через 72 часа

Исследование, проведённое в Уппсальском университете (Швеция), проливает свет на то, как всего три ночи с ограниченным сном могут нанести вред сердцу. Учёные обнаружили, что даже кратковременный недосып влияет на уровень воспалительных белков в крови, что напрямую связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Профессор Энни Керти из Университета медицины и медицинских наук RCSI отметила, что исследователи проанализировали почти 90 видов белков и выявили значительный рост маркеров воспаления уже через несколько ночей нарушения сна.

По её словам, особенно тревожен тот факт, что такие изменения происходят даже у молодых и здоровых людей. Профессор подчеркнула: многие взрослые сталкиваются с эпизодами плохого сна, а примерно четверть населения работает в сменном графике, который разрушает биологические ритмы.

Учёные также выяснили, что уровень воспалительных белков меняется в зависимости от времени суток — например, утром и вечером показатели различаются, особенно при дефиците сна. Это указывает на то, что не только состав крови, но и временные колебания её параметров находятся под влиянием сна.

Профессор добавила, что в современном мире мы часто жертвуем сном ради работы, общения или просмотра экранов. Но организм, по её словам, "ведёт счёт" — невидимо, химически и без пощады.