Скованность в суставах по утрам — это нормально: раскрываем правду, что говорит ваше тело

Утренняя скованность в суставах — распространенная жалоба, особенно среди людей старшего возраста. Однако, не всегда это состояние является вариантом нормы. Врачи предупреждают, что длительная утренняя скованность может быть признаком серьезных заболеваний, таких как артрит и другие ревматические болезни.

Почему суставы "деревенеют” по утрам: механизм возникновения скованности

Во время сна мы долго находимся в неподвижности. Воспаленная синовиальная оболочка сустава (внутренний слой) производит избыток жидкости, а при некоторых заболеваниях в суставной полости накапливаются воспалительные клетки и медиаторы.

Без движения эта "воспалительная жидкость" как бы застаивается, вызывая отек тканей вокруг сустава, ощущение тугоподвижности, дискомфорта или даже боли.

Длительность скованности: ключевой диагностический признак

Длительность скованности — ключевой диагностический признак, который помогает врачу определить причину проблемы. Кратковременная скованность (до 15-30 минут) может быть связана с остеоартритом ("износ" суставов) или просто с неудобной позой во сне.

А вот скованность, длящаяся час и более, особенно если она симметрично затрагивает мелкие суставы кистей и стоп (пальцы), — это серьезный красный флаг, указывающий на вероятное аутоиммунное или воспалительное ревматическое заболевание, такое как ревматоидный артрит, псориатический артрит или анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева).

Другие тревожные признаки: на что обратить внимание

При этих болезнях иммунная система ошибочно атакует собственные ткани суставов, вызывая хроническое воспаление. Другие тревожные признаки: припухлость и болезненность суставов, ощущение тепла в них, симметричность поражения (например, болят одни и те же суставы на обеих руках), усталость, небольшое повышение температуры.

Не списывайте длительную утреннюю скованность на погоду или возраст. Засеките время, сколько она длится. Обратите внимание, какие суставы затронуты, есть ли отек, краснота. При наличии тревожных признаков обратитесь к врачу для диагностики и лечения.

Интересные факты о суставах:

• В организме человека более 360 суставов.
• Самый большой сустав в теле — коленный, а самый маленький — в ухе.

Забота о суставах: активный образ жизни и правильное питание

Поддержание активного образа жизни, правильное питание и своевременное обращение к врачу помогут сохранить здоровье суставов и избежать серьезных проблем в будущем.