Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Департамента здравоохранения Москвы, дал рекомендации по потреблению тыквы. Хотя тыква является питательным овощем, обладающим рядом полезных свойств для здоровья, важно помнить о количестве, которое вы потребляете, особенно из-за ее высокого гликемического индекса. Вот рекомендации, которыми он поделился:
Взрослые: Взрослым рекомендуется ограничить ежедневное потребление тыквы примерно до 200-300 граммов.
Дети: Детям рекомендуется употреблять около 100 граммов тыквы в день.
Эти рекомендации особенно важны для людей с определенными заболеваниями. Людям, страдающим сахарным диабетом, гастритом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, желчнокаменной болезнью (желчнокаменная болезнь) и панкреатитом, следует с осторожностью относиться к потреблению тыквы и, возможно, придется ограничить ее употребление.
Несмотря на эти соображения, тыква является очень питательным овощем, содержащим ценные микроэлементы и витамины, в том числе значительное количество каротина, даже больше, чем морковь. Некоторые из его преимуществ для здоровья включают поддержку пищеварения, укрепление иммунной системы, содействие пищеварению, снижение уровня "плохого" холестерина и положительное воздействие на сердце и печень. Важно употреблять тыкву в умеренных количествах и проконсультироваться с врачом, если у вас есть особые диетические проблемы или заболевания.
Российскую туристку на Гоа атаковала стая бездомных собак
На пляже Гоа произошла атака стаи бездомных собак на российскую туристку. В связи с инцидентом, она обратилась с петицией к министру туризма штата.
Бондаренко: Украина не была готова к наступлению российских войск в Харьковской области
В офисе президента Украины Владимира Зеленского царила паника из-за неожиданного наступления российской армии в Харьковской области, заявил украинский политолог Константин Бондаренко.
Нарколог Шуров: люди, не ощущающие похмелья, более склонны к алкоголизму
Нарколог Василий Шуров указал, что люди, которые не испытывают похмелья, более склонны к алкоголизму из-за высокой активности ферментных систем, перерабатывающих ацетальдегид.
В России создали метод облучения семян лазером для увеличения всхожести на 22%
Исследователи УрО РАН разработали метод лазерного облучения семян, который увеличивает их всхожесть на 22%. Технология предусматривает использование лазеров в трех спектрах: ближний ультрафиолет, видимый красный и инфракрасный.