Не следует употреблять пищу сверх меры, ни взрослым, ни детям, как только появится чувство сытости, чтобы избежать возможных негативных привычек и нарушений пищевого поведения. Выражение "Пока все не съешь - из-за стола не выйдешь" часто звучит в детстве, но каковы её риски? Почему стоит избегать наставлений заставлять детей доесть всю еду на тарелке? Эти вопросы обсуждает психолог Денис Долгов в своем телеграм-канале.
Психолог напоминает об истории с Лениным, который предложил детям, оставляющим еду на тарелке, вступить в "общество чистых тарелок". Однако и в наши дни родители часто настаивают на том, чтобы дети доели всё из различных мотивов: от нехотения выбрасывать остатки до беспокойства о том, что ребенок останется голодным. Долгов призывает родителей изменить этот подход, предотвращая возможные нарушения в отношении еды у детей.
Этот совет распространяется и на взрослых - лучше ориентироваться на чувство голода и прекращать прием пищи, когда оно удовлетворено. Во время приема пищи можно использовать простые методы, такие как прикрытие тарелки салфеткой или отодвигание ее от себя, чтобы предотвратить переедание и избежать лишнего набора веса, сообщает doctorpiter.
Заканчивание еды на момент времени и убирание ее из поля зрения помогают замедлить выработку гормона дофамина, который стимулирует аппетит. Перестав видеть и чувствовать аромат еды, сытый человек уменьшает желание переедать. Психолог рекомендует забыть стереотипы, что каждый кусочек еды следует доедать, и избегать продолжения приема пищи после наступления сытости, чтобы избежать возможного переедания.
Российскую туристку на Гоа атаковала стая бездомных собак
На пляже Гоа произошла атака стаи бездомных собак на российскую туристку. В связи с инцидентом, она обратилась с петицией к министру туризма штата.
Бондаренко: Украина не была готова к наступлению российских войск в Харьковской области
В офисе президента Украины Владимира Зеленского царила паника из-за неожиданного наступления российской армии в Харьковской области, заявил украинский политолог Константин Бондаренко.
Нарколог Шуров: люди, не ощущающие похмелья, более склонны к алкоголизму
Нарколог Василий Шуров указал, что люди, которые не испытывают похмелья, более склонны к алкоголизму из-за высокой активности ферментных систем, перерабатывающих ацетальдегид.
В России создали метод облучения семян лазером для увеличения всхожести на 22%
Исследователи УрО РАН разработали метод лазерного облучения семян, который увеличивает их всхожесть на 22%. Технология предусматривает использование лазеров в трех спектрах: ближний ультрафиолет, видимый красный и инфракрасный.