Девушка спит
Девушка спит
Алина Семёнова Опубликована 14.03.2025 в 5:18

Опрос: сколько россияне тратят на окончательное пробуждение

Свыше половины россиян тратят полчаса на окончательное пробуждение

Согласно исследованию сервисов Работа. ру и СБЕР ЕАПТЕКА, большинство россиян (23%) придерживаются утренней дисциплины, тогда как 19% отмечают, что легкость пробуждения зависит от времени отхода ко сну. Легкое пробуждение характерно для 17% опрошенных, являющихся "жаворонками", а 4% признают влияние сезона на свои утренние привычки.

Четверть респондентов (24%) сообщают, что просыпаются с трудом, но вынуждены это делать, а 13% отзываются о себе как о "совах". Более половины участников (52%) тратят около получаса на окончательное пробуждение, 17% нуждаются в более чем часе, а 4% — в нескольких часах. 27% чувствуют себя бодрыми сразу после пробуждения.

Для ускорения процесса пробуждения 49% используют кофе или чай, 19% помогают себе контрастным душем или будильником, 17% прибегают к легкому завтраку и физическим упражнениям. 9% принимают БАДы для улучшения сна, а 3% практикуют медитацию. 15% не нашли никаких эффективных методов.

Эксперт Дмитрий Гуров подчеркивает, что проблемы с пробуждением могут быть связаны с недостатком витаминов и минералов, таких как витамин D, B12 и C, а также магния и железа. Он рекомендует регулярное обследование и восполнение дефицитов с помощью растительных успокоительных.

В начале 2025 года травяные снотворные средства пользовались популярностью в Ижевске (+36%) и Иваново (+29%). Гуров также советует устанавливать регулярный распорядок сна, правильно питаться и заниматься физической активностью утром для улучшения пробуждения, а ароматерапия может добавить энергии.

Подписывайтесь на NewsInfo.Ru

Читайте также

Правовед Панкратов: принудительное возвращение сотрудника из отпуска незаконно сегодня в 14:53
Начальник вызвал на работу из отпуска? Вот чем это закончится для обеих сторон

Юрист Владимир Панкратов разъяснил NewsInfo почему сотрудник не обязан прерывать отдых ради просьбы начальства.

Читать полностью »
Аналитик Брагин: слишком выгодные предложения банков могут быть признаком рисков вчера в 19:08
Рекламные проценты — приманка: вот почему щедрость банка должна насторожить

Почему слишком выгодные предложения банков должны насторожить, и как понять, что перед вами надёжное финансовое учреждение.

Читать полностью »
Эксперт Дворянский: удалить данные из интернета полностью невозможно вчера в 16:20
Цифровой след не стирается: вот почему даже после удаления аккаунтов вы остаетесь в интернете

Даже если стереть все профили и переписки, интернет может сохранить ваши данные. Почему это происходит и как сократить цифровой след.

Читать полностью »
Психолог Полянова назвала универсальный способ сохранить баланс между семьей и работой вчера в 12:51
Семья против офиса: как не потерять себя в битве за успех

Психоаналитик Полянова разъяснила NewsInfo как соблюсти идеальный баланс успешной карьеры и счастливой личной жизни.

Читать полностью »
HR-эксперт Гарри Мурадян рассказал, какие навыки станут ключевыми для молодых специалистов 08.10.2025 в 18:39
Молодые специалисты теряют позиции: вот какие навыки спасут от выгорания и безработицы

Молодым специалистам важно развивать навыки, которые помогут оставаться востребованными на рынке. Разбираемся, какие компетенции будут ключевыми в ближайшие годы.

Читать полностью »
Юрист Юрий Капштык объяснил, какие ошибки совершают наследники при оформлении имущества 08.10.2025 в 13:42
Пропустили срок — потеряли дом: вот как одна ошибка лишает наследства

Ошибки при вступлении в наследство часто связаны со сроками и непониманием долей. Разбираемся, какие промахи совершают наследники и как избежать судебных споров, по материалам MosTimes.

Читать полностью »
Юрист Ксенофонтов: выход на работу в выходной без согласия незаконен 07.10.2025 в 18:43
Отказаться и не пострадать: вот как действовать, если начальник требует работать в выходной

Некоторые работодатели требуют выйти в выходной "по необходимости". Разбираемся, когда это законно и как сотруднику защитить своё право на отдых.

Читать полностью »
Психолог Бенетт рассказала, как тренировать позитивное мышление и укрепить здоровье 07.10.2025 в 18:03
Тренируйте позитив как мышцы: эта простая практика принесет внутреннее спокойствие

Настроение и здоровье напрямую связаны с тем, куда направлено внимание. Разбираемся, как тренировать позитивное мышление и зачем фиксировать хорошие моменты каждый день.

Читать полностью »