Эксперты рассказали, что лучше диет помогает похудеть

Исследователи из Колорадского университета представили трехдневную программу питания, которая, по их мнению, позволяет достичь лучших результатов в похудении по сравнению с подсчетом калорий, сообщает издание Annals of Internal Medicine.

В рамках исследования ученые пригласили 165 взрослых добровольцев. Участники были разделены на две группы: первая группа придерживалась режима интервального голодания три дня в неделю, потребляя при этом на 80% меньше калорий, а участники второй группы могли питаться без ограничений.

Все испытуемые также выполняли физические упражнения в течение 300 минут каждую неделю.

Результаты показали, что участники первой группы потеряли в среднем 7,6% своей массы тела, тогда как участники второй группы сбросили лишь 5%.

Кроме того, практика трехдневного интервального голодания способствовала улучшению кардиометаболических показателей, снижению артериального давления и нормализации уровня сахара и холестерина в крови.