Врач назвала главные провокаторы отеков

Ольга Чиркова, заведующая центром общественного здоровья Химкинской клинической больницы заявила, что употребление алкоголя является одной из основных причин задержки жидкости в организме.

Она отметила, что отеки также могут вызывать избытки соли и сахара. Эти вещества нарушают водно-электролитный баланс, затягивая воду в ткани.

Чиркова подчеркнула, что стоит осторожно относиться к соленым, маринованным и консервированным продуктам, а также к быстрому углеводу — сушки и сладости. Злоупотребление сладкими газированными напитками, арбузами и дынями также не рекомендуется.

При непереносимости лактозы отеки могут возникнуть после употребления молока или кефира. Чтобы справиться с отеками, важно нормализовать рацион: в случае срыва на следующий день следует пить много чистой воды или чай, исключив соль, сахар и тяжелую пищу, и увеличив потребление овощей и фруктов.

Использование мочегонных средств не рекомендует, так как это может ещё больше нарушить баланс.