Психолог рассказала, как импульсивные покупки влияют на психику человека

С развитием маркетплейсов покупки стали не просто необходимостью, а способом развлечения и борьбы с тревогой, сообщила экзистенциальный психолог Мадина Карманова. Мы можем заказывать все, не вставая с кровати, что стимулирует дофаминовую систему и вызывает поведение, похожее на зависимость.

Импульсивные покупки, по ее словам, чаще связаны с эмоциональными потребностями, а не реальными желаниями.

Радикальные меры, такие как удаление приложений или жесткие ограничения, лишь временно облегчают ситуацию и могут привести к срывам. Более эффективным способом является развитие осознанности и умение справляться с эмоциями. Психолог рекомендует делать паузу перед покупкой: отложите решение на сутки, чтобы определить реальность желания.

Маркетплейсы активно используют персонализированные алгоритмы, чтобы помочь контролировать импульсы. Подписка на любимые бренды и ограничение выбора товаров также могут снизить соблазн на лишние покупки. Ведение "дневника покупок" позволит анализировать, были ли покупки осмысленными или эмоциональными.

Импульс к покупке — это сигнал о потребностях, и важно уметь его осознавать и управлять. Порой достаточно пройтись на свежем воздухе или поговорить с другом, чтобы снять напряжение.

Импульсивность — это нормальная реакция, и через осознанное отношение к себе можно превратить шопинг в инструмент, а не спасение от проблем.