Полезный и вкусный смузи с яблоком и киви: как быстро приготовить идеальный перекус

Этот густой смузи с кисло-сладкими нотками — отличное решение для завтрака, перекуса или легкого ужина. Богатый витаминами, он принесет лишь пользу вашему организму.

Для его приготовления потребуется всего четыре доступных ингредиента:

• 300 г яблок;
• 275 г киви;
• 250 мл молока;
• 35 г сахара (количество можно варьировать по вкусу).

Начните с того, что тщательно вымойте фрукты. Киви нужно очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками. Яблоки также очищаем, избавляемся от сердцевины и плодоножки, после чего нарезаем их на маленькие кусочки.

Заготовленные фрукты складываем в чашу блендера и измельчаем до пюреобразного состояния. Теперь можно добавлять сахар, особенно если фрукты оказались кислыми — количество подсластителя можно немного увеличить.

После этого вливаем холодное молоко, перемешиваем до однородности и разливаем получившийся смузи по бокалам.

Наслаждайтесь полезным и вкусным напитком!

Фото: flickr.com/José Carlos Cortizo Pérez (CC BY 2.0 license)