Ощущение тяжести в ногах: что на самом деле стоит за этим и как вернуть комфорт

Боли в ногах становятся всё более распространённой жалобой среди людей старше 50 лет. О возможных причинах этого явления и методах профилактики рассказала терапевт Людмила Лапа в интервью "Вечерней Москве".

Основные причины болей в ногах у пожилых людей

Как объяснила Лапа, одной из главных причин болей в ногах у людей старшего возраста является лишний вес. Избыточная масса тела создаёт чрезмерную нагрузку на суставы, что вызывает болезненные ощущения и затрудняет передвижение. Важно понимать, что избыточный вес не только способствует болям, но и может стать причиной других заболеваний.

Другой распространённой проблемой являются отёки нижних конечностей. Это явление часто сопровождается чувством тяжести и дискомфортом, особенно у людей старше 50 лет. Отёки могут быть симптомом различных заболеваний, связанных с нарушением кровообращения или лимфооттока.

Ревматоидный артрит и тромбофлебит как возможные причины болей

Лапа также отметила, что у людей в возрасте часто начинается развитие ревматоидного артрита — аутоиммунного заболевания, которое проявляется болями в суставах. Это может быть одной из причин хронической боли в ногах у пациентов зрелого возраста.

Ещё одной возможной причиной болей является нарушение работы лимфатической системы. По словам специалиста, после 50 лет у некоторых людей развивается тромбофлебит, воспалительное заболевание сосудов, суставов и мышц, которое сопровождается нарушением лимфооттока. Это также ухудшает состояние нижних конечностей, усиливая боль и отёки.

Что делать при болях в ногах?

Лапа подчеркнула, что при регулярных болях в ногах не следует заниматься самолечением. Только врач может точно определить источник проблемы. При первых симптомах важно обратиться к терапевту для диагностики и назначения правильного лечения.

Профилактика болей в ногах: ходьба и умеренные нагрузки

Для профилактики болей в ногах Лапа рекомендует умеренные физические нагрузки, особенно ходьбу. Ежедневная активность, состоящая из пяти-десяти тысяч шагов, помогает поддерживать тонус мышц, улучшает кровообращение и способствует правильному лимфодренажу. Это не только снижает риск болей в ногах, но и замедляет процессы старения.

Однако, если у человека уже есть диагнозы, связанные с ногами, и физическая активность вызывает дискомфорт, важно начать с минимальных нагрузок, например, с 500 шагов в день. Постепенно объём движения можно увеличивать, но только под контролем врача. Главное — чтобы занятия не вызывали усталости и боли.