Не воздух, а ловушка: какие продукты надувают живот без шансов на пощаду

Вздутие живота редко бывает случайностью — чаще всего виновато наше питание. Об этом рассказала врач Евгения Зарубина в интервью "Газете.ру".

Какие продукты чаще всего вызывают вздутие?

На первом месте — газировка. По словам специалиста, углекислый газ, который содержится в таких напитках, буквально накачивает живот воздухом изнутри.

Не меньше проблем приносят сладости. Сахар — отличная питательная среда для бактерий, вызывающих брожение в кишечнике. Итог — чувство распирания и дискомфорт.

Зарубина также отметила, что бобовые — классические "провокаторы" вздутия. При переваривании они выделяют большое количество газов.

Отдельное внимание — молочным продуктам. Они могут стать причиной неприятных ощущений у людей с непереносимостью лактозы или повышенной чувствительностью к молочным белкам.

Есть и более неожиданный виновник — жевательная резинка. В процессе жевания человек заглатывает воздух, который накапливается в кишечнике. К тому же многие жвачки содержат сахарозаменители, усиливающие брожение.

Когда вздутие — не про еду?

"Если к вздутию добавляются боли в животе, тошнота, рвота, запоры или другие тревожные симптомы — это повод немедленно обратиться к врачу", — подчеркнула Зарубина.