Часто люди, редко выходящие на прогулки, могут испытывать апатию, чувство разбитости и усталости. Это может привести к нарушению работы иммунной системы и увеличению частоты простуд. Об этом рассказала главный врач "ИНВИТРО-ЮГ" Светлана Ворожбит.
Она подчеркнула, что отсутствие физической активности может вызывать ухудшение качества сна, снижение мышечного тонуса и нарушение обмена веществ в организме. Регулярные прогулки могут снизить риск развития различных заболеваний, таких как ожирение и сахарный диабет, а также положительно влиять на сердечно-сосудистую систему, дыхательную функцию и продолжительность жизни.
Врач отметила, что ходьба также способствует укреплению костей, мышц и суставов, а также улучшает настроение и когнитивные функции. Прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом, активизируют иммунную систему и способствуют общему улучшению физического и психического благополучия.
Врач рекомендует пешие прогулки особенно тем, чья физическая активность минимальна, таким как офисные работники и те, кто долго сидит перед компьютером. Она также отмечает положительное воздействие прогулок на зрение, особенно у тех, кто проводит много времени за монитором компьютера или экраном телефона.
Для тех, кто сталкивается с длительным напряжением глаз, пешие прогулки могут помочь снять зрительное напряжение, поскольку во время прогулки можно фокусировать взгляд на горизонте и улучшить общее состояние глаз.
Врач подчеркнула, что регулярные прогулки рекомендуются пожилым людям, а также тем, у кого избыточный вес или сахарный диабет. Ходьба оказывает положительное воздействие на углеводный и липидный обмен, помогает поддерживать здоровый вес и является наилучшим выбором для тех, кто сталкивается с проблемами суставов, такими как артроз, артрит и остеохондроз.
Российскую туристку на Гоа атаковала стая бездомных собак
На пляже Гоа произошла атака стаи бездомных собак на российскую туристку. В связи с инцидентом, она обратилась с петицией к министру туризма штата.
Бондаренко: Украина не была готова к наступлению российских войск в Харьковской области
В офисе президента Украины Владимира Зеленского царила паника из-за неожиданного наступления российской армии в Харьковской области, заявил украинский политолог Константин Бондаренко.
Нарколог Шуров: люди, не ощущающие похмелья, более склонны к алкоголизму
Нарколог Василий Шуров указал, что люди, которые не испытывают похмелья, более склонны к алкоголизму из-за высокой активности ферментных систем, перерабатывающих ацетальдегид.
В России создали метод облучения семян лазером для увеличения всхожести на 22%
Исследователи УрО РАН разработали метод лазерного облучения семян, который увеличивает их всхожесть на 22%. Технология предусматривает использование лазеров в трех спектрах: ближний ультрафиолет, видимый красный и инфракрасный.