Алкоголь не прощает даже малых доз: врач убедился на собственном опыте

Отказ от алкоголя всё чаще становится темой не только для блогеров о здоровье, но и для практикующих врачей. В августе врач-хирург и онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян решил полностью исключить алкоголь из своей жизни. Ранее он мог позволить себе бокал вина или пива, однако постепенно заметил негативные последствия даже от малых доз. В своём блоге специалист поделился наблюдениями и рассказал, как изменилось его самочувствие спустя месяц.

По словам медика, даже "умеренные" количества спиртного начали вызывать дискомфорт. Это выражалось в появлении лишнего веса, раздражительности по утрам, отёчности лица, снижении продуктивности и росте тревожности.

"Из хорошего — это крепкий сон без пробуждений, не такой сильный аппетит, как раньше, что помогло остановить вес на идеальной цифре", — отметил Марк Гадзиян.

Он подчеркнул, что спустя месяц трезвости почувствовал прилив энергии, исчезли тревожные состояния и проблемы с кишечником, появилось больше времени для чтения и культурных занятий. Кроме того, повысилась общая работоспособность и внимание к здоровью.

Новые привычки и перемены

Среди положительных изменений Гадзиян отметил возвращение к регулярным занятиям йогой, нормализацию настроения и исчезновение вечерней апатии. Но были и неожиданные побочные эффекты. Медик признался, что возникла сильная тяга к сладкому, а также увеличилось потребление кофе.

Ещё одна перемена коснулась досуга: врач перестал посещать ночные заведения столицы, а во время походов в баню заменил привычное пиво на безалкогольное.

Сравнение: жизнь "до" и "после"