Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 08.04.2020 : 75,455
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 08.04.2020 : 82,012

Ученые определили продукты, спасающие от бессоницы

Ученые определили продукты, спасающие от бессоницы

Ученые выяснили, благодаря каким продуктам человек может быстрее всего заснуть.

Как передают "Аргументы и факты", согласно результатам исследований природным "снотворным" можно считать молоко, бананы, твердые сорта сыра и кунжутные семечки.

Портал "Глобалист" поясняет, что за столь благоприятное для засыпания воздействия на человеческий организм ответственность несет аминокислота под названием триптофан, которой богаты вышеперечисленные продкуты. Триптофан активизирует выработку мелатонина и серотонина - веществ, которые ответственны за крепкий сон.

"Усыпляющий" прием пищи необходимо начинать как минимум за час до сна, так как триптофану необходимо как минимум 60 минут, чтобы добраться с током крови до головного мозга.

MedikForum.ru уточняет, что в борьбе с бессоницей также помогут свежий салат-латук, ромашковый чай и овсяная каша. Они также успокаивающе воздействуют на нервную систему и обеспечивают здоровый сон.

Medpulse отмечает, что недостаточный или плохой сон стал реальной проблемой значительной части населения индустриальных стран. "Хронические расстройства сна снижают качество жизни, уменьшают производительность труда и являются одной из причин аварий и катастроф. Выяснение механизмов, которые контролируют сон, может помочь в создании новых средств для улучшения качества сна", - считают ученые.

В Токио не будут ограничивать перемещения граждан в ходе ЧС

В Токио не будут ограничивать перемещения граждан в ходе ЧС

Власти Японии не собираются вводить ограничения на передвижение граждан, несмотря на режим ЧС, который планируется ввести в стране с 7 апреля.

В Белоруссии запретили экспорт чеснока и гречки

В Белоруссии запретили экспорт чеснока и гречки

Запрет на экспорт данных товаров будет действовать три месяца.

В 30 регионах РФ разрешили ремонт автомобилей во время карантина

В 30 регионах РФ разрешили ремонт автомобилей во время карантина

В 30 российских регионах, в том числе в Санкт-Петербурге и в Московской области, уже разрешено проводить ремонт автомобилей во время режима самоизоляции.

Осташко рассказал о важности фильма

Осташко рассказал о важности фильма "Шугалей"

Политолог и видеоблогер Руслан Осташко опубликовал на своей странице во "ВКонтакте" пост, посвященный фильму "Шугалей", в котором рассказывается о российских ученых Максиме Шугалее и Самере Суэйфане, оказавшихся в плену у ливийских террористов.