Алексей Поляков

Понимание важности гидратации при простуде у пожилых людей может спасти от осложнений. Узнайте, как простая ошибка может изменить всё!

Глимфатическая система — ключ к защите вашего мозга от деменции. Узнайте, как простые шаги и правильные привычки могут изменить вашу жизнь.

Японская техника шиацу помогает заснуть без таблеток. Две точки на теле действуют как переключатели сна — узнайте, где они и как их активировать.

Что скрывается за неприятным запахом изо рта и почему жевательная резинка не решает проблему — советы врача, которые действительно работают.

Почему россиянам не хватает витамина D даже летом? Врач объясняет, чем он важен для иммунитета и как безопасно восполнить дефицит.

Почему даже лёгкий дефицит железа влияет на энергию и настроение? Узнайте, какие продукты помогут восполнить запасы и как избежать ошибок при приёме добавок.

Почему пожилые люди начинают собирать мусор и избегать общения? Психиатр объясняет, что за этим стоит не чудачество, а серьёзное расстройство — синдром Диогена.

Прогулка — простое и бесплатное средство для здоровья мозга и тела. Узнайте, как ежедневные 15 минут ходьбы помогают повысить концентрацию, улучшить настроение и даже снизить риск гипертонии.

Бросить курить можно без срывов и набора веса. Узнайте, какие продукты снижают тягу к никотину, помогают очищению организма и возвращают энергию уже через пару недель.

Субпродукты — доступный источник витаминов и белка, который часто недооценивают. Разбираемся, как правильно их готовить, какие виды самые полезные и кому стоит быть осторожным.

Даже небольшой бокал вина способен повлиять на репродуктивное здоровье. Как алкоголь разрушает гормональный баланс, снижает фертильность и что сделать, чтобы защитить себя и будущих детей.

Массаж — древнее искусство, которое сегодня получило научное подтверждение. Он снимает боль, ускоряет восстановление и улучшает настроение, если делать его регулярно.