Основные рекомендации включают опущенные плечи, прямую спину с опорой, угол сгибания в коленях около 90 градусов и избегание сутулости и наклона корпуса вперед.
Для профилактики болей в шее рекомендуется размещать рабочие предметы на уровне, видимом под углом не менее 30 градусов от глаз.
Дополнительные меры включают выполнение гимнастики для плечевого пояса каждый час, регулярные растяжки грудных мышц под наблюдением специалиста, упражнения на укрепление мышц спины и ягодичных мышц, а также занятия плаванием, особенно кролем, для развития и поддержания мышечного корсета и здоровья позвоночника, сообщает Газета.Ру.
Российскую туристку на Гоа атаковала стая бездомных собак
На пляже Гоа произошла атака стаи бездомных собак на российскую туристку. В связи с инцидентом, она обратилась с петицией к министру туризма штата.
Бондаренко: Украина не была готова к наступлению российских войск в Харьковской области
В офисе президента Украины Владимира Зеленского царила паника из-за неожиданного наступления российской армии в Харьковской области, заявил украинский политолог Константин Бондаренко.
Гастроэнтеролог Утюмова сообщила о самой вредной ягоде
Не все фрукты, ягоды и овощи одинаково полезны
Нарколог Шуров: люди, не ощущающие похмелья, более склонны к алкоголизму
Нарколог Василий Шуров указал, что люди, которые не испытывают похмелья, более склонны к алкоголизму из-за высокой активности ферментных систем, перерабатывающих ацетальдегид.