Доктор рассказал о дыхательной практике, которая поможет снизить давление

Исследования указывают на то, что повышенное артериального давление может стать основным фактором серьезных проблем со здоровьем. Высокое давление, также известное как гипертония, является одним из наиболее распространенных источников заболеваний сердечно-сосудистой системы.

По словам доктора Эрика Берга, существует новый и легкий подход к снижению давления до необходимого уровня. Путем выполнения стройного дыхания можно достичь желаемого результата всего за 60 секунд.

Для осуществления этой методики необходимо плавно вдыхать в течение 5 секунд, после чего также плавно выдыхать в течение 5 секунд. Данное упражнение следует повторять 6 раз в минуту. Такой метод дыхания согласуется с рецепторами на кровеносных сосудах, воздействует на симпатическую нервную систему и способствует понижению силового давления и частоты сердечных сокращений.

Этот подход может быть полезен для всех, особенно при наличии сердечной недостаточности. Ритмичное дыхание помогает телу получать больше кислорода и повышает его устойчивость к физическим нагрузкам.

Регулярное выполнение этого упражнения позволяет полностью избежать проблем с повышенным давлением и обойтись без применения разнообразных фармацевтических препаратов.

Тем не менее, важно помнить, что данный метод требует консультации специалиста. Прежде чем вносить какие-либо изменения в терапию, важно получить профессиональную медицинскую консультацию.

Фото: commons.wikimedia.org/Mk2010 (Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license)