Голосовые связки, аналогично мышцам, стареют со временем. Чтобы ваш голос всегда оставался приятным и мелодичным, связки нужно тренировать.
Обычно в книгах говорят о голосах пожилых людей как о "грубых, скрипучих, дребезжащих". Действительно, голос меняется с возрастом, однако это происходит по-разному у каждого. Как остановить этот процесс, рассказал фониатр — специалист по нарушениям голоса.
"Пациенты часто спрашивают, почему с возрастом голос меняется. Существует такое состояние, как пресбифония, это естественное снижение голосовой функции с возрастом", — говорит врач Олег Елисеев. "Голосовая функция меняется из-за того, что голосовые связки — это мышцы. Мышечный тонус падает с возрастом, как и во всем организме".
Однако этот процесс можно замедлить.
Отдыхайте и избегайте стресса
По словам Елисеева, тонус голосовых связок снижается из-за нехватки сна и постоянного стресса. Чтобы сохранить голосовые связки в хорошем состоянии, врачи рекомендуют пациентам высыпаться, придерживаться правильного режима дня и избегать стресса.
Следите за своим здоровьем
Все в организме взаимосвязано. Воспалительные процессы в носоглотке и полости носа, заболевания полости рта и глотки, болезни легких, проблемы с нервной системой, нарушения эндокринной системы и даже проблемы с ЖКТ могут негативно сказаться на голосе. Для сохранения здоровья голоса важно лечить общие заболевания.
Говорите больше
С возрастом мы все меньше разговариваем. Однако врачи предупреждают: не следует замалчивать свой голос. Даже если вам не с кем поговорить, врач рекомендует читать вслух стихи.
Избегайте шепота
Еще одно важное правило для здорового голоса — не разговаривать шепотом.
"Нередко люди шепчут из-за боли в горле или ларингита, думая, что это поможет сэкономить голосовые связки. Однако это вредно", — предупреждает врач-оториноларинголог Екатерина Красильникова. "При шепоте голосовые связки не полностью смыкаются, а гортань перенапрягается".
Таким образом, если у вас появляется хрипота, избегайте шепота. Просто старайтесь говорить поменьше, но не шептать, сообщает Doctorpiter.Ru.
Кандидат в президенты Литвы считает НАТО агрессивным блоком
Безопасность Литвы уменьшилась после присоединения к агрессивному союзу НАТО, который нацелен на противостояние России, заявил кандидат в президенты Литвы Эдуардас Вайткус.
На Украине ломбардам и банкам запретили принимать залог в виде БПЛА
Нацбанк Украины вынесло решение, по которому банки и ломбарды не имеют права принимать в качестве залога товары с двойным предназначением, пригодные для военного использования, включая беспилотные летательные аппараты, тепловизоры и радиооборудование, передает пресс-служба НБУ в пятницу.
Алла Пугачева похвалила участницу шоу «Голос» Анастасию Садковскую
Алла Пугачева оценила участницу 12-го сезона музыкального шоу "Голос" на канале "Первый" Анастасию Садковскую.
Ученые открыли ранее неизвестную генную мутацию, вызывающую рак
Прежде неизвестная науке генетическая мутация SBS40b увеличивает вероятность развития рака почки типа светлых клеток. Чаще всего эта мутация встречается у жителей Литвы и Чехии.