Гастроэнтеролог Парандзем Барегамян посоветовала включать в рацион полезные сладости. Она рекомендует выбирать фрукты, мед, урбеч, горький шоколад, сухофрукты, зефир и пастилу.
Барегамян отмечает, что дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребляемых калорий взрослым человеком. Она предупреждает о скрытом сахаре в продуктах, таких как кетчупы и мюсли, который также следует учитывать.
Избыток сахара может привести к серьезным заболеваниям и ухудшению иммунитета.
Барегамян рекомендует употреблять в день не менее 400 граммов фруктов и овощей разных цветовых групп. Сухофрукты и сладости на основе фруктового пюре, такие как зефир и пастила, содержат пектин, который снижает уровень холестерина в крови, сообщает Газета.Ру.
Российскую туристку на Гоа атаковала стая бездомных собак
На пляже Гоа произошла атака стаи бездомных собак на российскую туристку. В связи с инцидентом, она обратилась с петицией к министру туризма штата.
Бондаренко: Украина не была готова к наступлению российских войск в Харьковской области
В офисе президента Украины Владимира Зеленского царила паника из-за неожиданного наступления российской армии в Харьковской области, заявил украинский политолог Константин Бондаренко.
Гастроэнтеролог Утюмова сообщила о самой вредной ягоде
Не все фрукты, ягоды и овощи одинаково полезны
Нарколог Шуров: люди, не ощущающие похмелья, более склонны к алкоголизму
Нарколог Василий Шуров указал, что люди, которые не испытывают похмелья, более склонны к алкоголизму из-за высокой активности ферментных систем, перерабатывающих ацетальдегид.