Эксперт в научном центре неврологии, Ирина Завалко, выделяет бессонницу как наиболее распространенное нарушение сна, подчеркивая ее связь с хронической усталостью и стрессом. Она подчеркивает важность сна для анаболических процессов, очистки мозга и поддержания иммунитета. Регулярный сон продолжительностью 7-9 часов содействует здоровью организма, в то время как нарушение его качества или продолжительности может привести к хронической усталости и стрессу, а также снижению иммунитета и концентрации внимания.
Врач подчеркивает, что эффективное лечение бессонницы требует индивидуального подхода, учитывая историю заболевания конкретного пациента. Она рекомендует когнитивно-поведенческую терапию как основной метод борьбы с бессонницей, подчеркивая ее превосходство над медикаментозным лечением, сообщает МедЗдрав.Инфо.
Российскую туристку на Гоа атаковала стая бездомных собак
На пляже Гоа произошла атака стаи бездомных собак на российскую туристку. В связи с инцидентом, она обратилась с петицией к министру туризма штата.
Бондаренко: Украина не была готова к наступлению российских войск в Харьковской области
В офисе президента Украины Владимира Зеленского царила паника из-за неожиданного наступления российской армии в Харьковской области, заявил украинский политолог Константин Бондаренко.
Гастроэнтеролог Утюмова сообщила о самой вредной ягоде
Не все фрукты, ягоды и овощи одинаково полезны
Нарколог Шуров: люди, не ощущающие похмелья, более склонны к алкоголизму
Нарколог Василий Шуров указал, что люди, которые не испытывают похмелья, более склонны к алкоголизму из-за высокой активности ферментных систем, перерабатывающих ацетальдегид.