Британский терапевт Скерр предоставил рекомендации по снижению давления без лекарств

Оптимальные значения давления — от 90/50 до 120/80 мм рт. столба.

Регулярные аэробные упражнения, такие как бег и плавание, снижают систолическое и диастолическое давление.

Ограничение употребления соли также оказывает положительное воздействие на уровень давления, поскольку соль способствует задержке воды в организме. Свекольный сок также может быть эффективным средством для улучшения работы сердца и сосудов, снижая уровень холестерина и оказывая положительное воздействие на давление.

Комплексный подход, объединяющий лекарственные и немедикаментозные меры, позволяет эффективно справляться с гипертонией, особенно у людей зрелого и пожилого возраста, сообщает Planet Today.