После 60 лет необходимо пересмотреть рацион питания, учитывая изменения в организме. Эксперты рекомендуют ограничить прием калорий до 2100-2200 килокалорий в день, увеличивая физическую активность.
Распределение питания на 4-5 приемов помогает ускорить метаболизм и стабилизировать уровень сахара в крови. Важно увеличить потребление рыбы, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов, сократить потребление мяса, хлеба и сахара. Также рекомендуется ограничить потребление соли, увеличить употребление воды и обеспечить достаточный прием белка (не менее 60 граммов в день), сообщает Вечерняя Москва.
Израиль заявляет о непричастности к смерти Раиси
Израиль заявляет о своей непричастности к гибели Иранского президента Ибрахима Раиси.
Politico считает сына Хаменеи вероятным преемником отца
В результате авиакатастрофы, в которой погиб президент Ирана Эбрахим Раиси, возникает вопрос о возможном преемнике руководителя и верховного лидера Ирана аятоллы Али Хаменеи.
"Тинькофф": преступники представляются сотрудниками Социального фонда РФ для обмана пожилых
Преступники выдают себя за сотрудников Социального фонда России и предлагают подтвердить заявление о смене банковского счета для пенсий.
Пресервы пользуются у россиян большим спросом, чем рыбные консервы
Такие показатели передали рыбопромышленники.