Вредные привычки не только способствуют набору лишнего веса, но также приводят к преждевременному старению и развитию болезней. Улучшение пищевого поведения возможно благодаря простым советам, включая ведение дневника питания, анализ которого позволяет выявить вредные привычки и оптимизировать рацион.
Применение правила тарелки способствует балансу питательных веществ, разделяя ее на четыре части: овощи, зелень и фрукты; белок; крупы, макароны и хлеб. Этот подход обучает контролировать размер порций. Избегание вредной еды в доме, а также поддержание запаса полезных продуктов, таких как йогурт, свежие овощи и фрукты, способствует повышению качества питания.
Увеличение употребления чистой воды играет важную роль в выведении токсинов и расщеплении жиров. Рекомендуется употребление талой воды, замороженной в морозилке. Кроме того, советуется ограничивать употребление фруктов, отдавая предпочтение кислым видам, таким как киви, грейпфруты и апельсины, и выбирая несозревшие бананы, чтобы уменьшить вредный сахар и крахмал, сообщает NVL.
Российскую туристку на Гоа атаковала стая бездомных собак
На пляже Гоа произошла атака стаи бездомных собак на российскую туристку. В связи с инцидентом, она обратилась с петицией к министру туризма штата.
Бондаренко: Украина не была готова к наступлению российских войск в Харьковской области
В офисе президента Украины Владимира Зеленского царила паника из-за неожиданного наступления российской армии в Харьковской области, заявил украинский политолог Константин Бондаренко.
"Яндекс" намерен начать доставку еды при помощи роботов
Они будут выполнять функцию курьеров.
Гастроэнтеролог Утюмова сообщила о самой вредной ягоде
Не все фрукты, ягоды и овощи одинаково полезны