Теория о том, что употребление пищи в позднее время может привести к увеличению калорий, частично оказалась мифом. Исследования над животными показали, что питание вечером или ночью может способствовать набору веса, но у людей результаты исследований отличаются.
Хотя время приема пищи имеет значение, калорийность еды влияет на вес сильнее. Ученые обнаружили, что те, кто ужинает поздно, обычно употребляют больше калорий. Желание поглощать калорийную пищу в ночное время связано с различными факторами, включая стресс, пищевые расстройства, гормональные изменения или бессонницу.
Хотя некоторые люди должны ужинать поздно из-за своего графика, важно понять, что побуждает к поеданию в позднее время. Стресс и бессонница могут оказывать более серьезное влияние на здоровье, чем поздний ужин. При постоянных проблемах следует обратиться к врачу или психотерапевту.
Если поздний ужин неизбежен, стоит предпочитать низкокалорийные продукты с высокой пищевой ценностью, такие как овощи, фрукты и белок. Пересмотр завтрака также может помочь контролировать аппетит вечером и предотвратить "ночной зажор", сообщает Правда.Ру.
Али Багери назначен и.о главы МИД Ирана
Информационное агентство IRANA сообщает, что Али Багери назначен и.о главы МИД страны.
Китайская компания Dongfeng представила новый кроссовер Voyah Zhiyin
Китайская компания Dongfeng представила новый среднеразмерный кроссовер Voyah Zhiyin, который позиционируется как более младшая модель по сравнению с Voyah Free. Автомобиль будет доступен в электрической версии с одним или двумя двигателями и задним или полным приводом.
В РАН создали технологию отбора растений на засухоустойчивость
В России разработана уникальная технология отбора древесных растений на засухоустойчивость и солеустойчивость на ранней стадии их развития. Это позволяет ускорить процесс отбора, экономя ресурсы и площади.
Врач Кузнецов: повышенный уровень лейкоцитов в крови может указывать на инфекции и воспаления
Гематолог Олег Кузнецов объяснил, что изменения в уровне лейкоцитов в крови часто связаны с заболеваниями или реакцией организма на внешние стимулы.