Генетик Алина Левина подчеркивает, что продукты, богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, такие как рыбий жир, печень трески, моллюски и водоросли, способствуют профилактике вирусных заболеваний, улучшают кровообращение и поддерживают работу мозга. Для поддержания иммунитета также важен витамин D, который можно получить из рыбы, лисичек, свиного мяса, яиц и сливочного масла.
Она также указывает на роль витамина С, который помогает распознавать и уничтожать вирусы, поддерживает здоровье кожи и сосудов. Богатые витамином С продукты включают плоды шиповника, петрушку, а также овощи, такие как перец и капуста.
Левина обращает внимание на важность цинка для выработки антител и предупреждения повышенного уровня кортизола, что может негативно сказаться на здоровье. Повышение уровня цинка рекомендуется через употребление устриц, моллюсков, говядины и орехов. Дополнительно, для избежания зимней хандры, важно восполнить дефицит витамина В12, содержащегося в моллюсках, печени, лососе, куриных яйцах и икре, сообщает News.Ru.
Пассажиры, недавно посещавшие Россию, задержаны в аэропорту Кишинёва
Вероятная причина в том, что они недавно посещали Россию, отметка о пересечни границы с которой есть у них в паспорте.
В США призывают ВСУ использовать иностранное ПВО по целям в небе России
Бывший глава ЦРУ генерал-майор Дэвид Петреус высказал мнение в интервью CNN о том, что Вашингтон должен разрешить Украине использовать американские системы противовоздушной обороны для поражения целей в российском воздушном пространстве.
В России создали высококачественные алмазные покрытия для инструментов
Российские материаловеды создали новый связующий состав для алмазных режущих инструментов.
"Авилон" выявил основные трудности, с которыми сталкиваются владельцы контрактных моторов
Приобретение контрактного двигателя для российских автолюбителей часто связано с различными препятствиями, согласно словам Алексея Шпикалова, директора по сервису и запчастям в автомобильной группе "Авилон".