Как сделать диету эффективной в долгосрочной перспективе: рассказывает врач

Врач-диетолог и терапевт в клинике Доктора Ковалькова Наталья Лазуренко в беседе с NewsInfo.Ru подчеркнула, что эффективность диет часто бывает временной, поскольку большинство людей стремятся к быстрым результатам без долгосрочных изменений в образе жизни. Она объяснила, что жировая ткань естественно стремится к накоплению, что делает краткосрочные диеты неэффективными для устойчивого снижения веса. По её мнению, только диета, переходящая в постоянный образ жизни, может обеспечить долговременную эффективность.

"Действительно, диеты могут иметь кратковременные положительные эффекты, но важно понимать, что устойчивое снижение веса требует изменения всего образа жизни, а не временных ограничений в питании. Настоящая диета — это не временная мера, а долгосрочное изменение привычек" — сообщила врач.

Фото: commons.wikimedia.org/Kiat sehat (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)