Эндокринолог Елизавета Дзантиева рассказала о различии между медленными и быстрыми углеводами, подчеркнув, что быстрые углеводы могут вызвать резкий скачок инсулина и привести к проблемам, таким как гиперинсулинемия и инсулинорезистентность.
Для минимизации рисков специалист советует включить в рацион сложные продукты, сочетающие углеводы, белок и клетчатку, чтобы "замедлить" углеводный обмен. Как пример, она привела кашу, которую можно употреблять с белками (яйцом, творогом), чтобы замедлить выработку инсулина, сообщает Москва24.
Российскую туристку на Гоа атаковала стая бездомных собак
На пляже Гоа произошла атака стаи бездомных собак на российскую туристку. В связи с инцидентом, она обратилась с петицией к министру туризма штата.
Бондаренко: Украина не была готова к наступлению российских войск в Харьковской области
В офисе президента Украины Владимира Зеленского царила паника из-за неожиданного наступления российской армии в Харьковской области, заявил украинский политолог Константин Бондаренко.
Нарколог Шуров: люди, не ощущающие похмелья, более склонны к алкоголизму
Нарколог Василий Шуров указал, что люди, которые не испытывают похмелья, более склонны к алкоголизму из-за высокой активности ферментных систем, перерабатывающих ацетальдегид.
В России создали метод облучения семян лазером для увеличения всхожести на 22%
Исследователи УрО РАН разработали метод лазерного облучения семян, который увеличивает их всхожесть на 22%. Технология предусматривает использование лазеров в трех спектрах: ближний ультрафиолет, видимый красный и инфракрасный.