Исследования ученых подтверждают, что неправильное распределение времени приема пищи, особенно поздний завтрак и ужин, может стать провокатором сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Задержка ужина после 21:00 увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 28%, что связано с нарушением метаболизма глюкозы и сбоями в циркадных ритмах организма, где утром и днем глюкоза лучше усваивается. Регулярность в приеме пищи, с основным акцентом на завтрак с 6:30 до 9:30 утра и избегание слишком позднего ужина, является важным фактором поддержания здоровья.
Рекомендуется делать три-четыре приема пищи в течение дня для эффективного использования энергии и поддержания нормального веса, сообщает МедиаПоток.
Российскую туристку на Гоа атаковала стая бездомных собак
На пляже Гоа произошла атака стаи бездомных собак на российскую туристку. В связи с инцидентом, она обратилась с петицией к министру туризма штата.
Бондаренко: Украина не была готова к наступлению российских войск в Харьковской области
В офисе президента Украины Владимира Зеленского царила паника из-за неожиданного наступления российской армии в Харьковской области, заявил украинский политолог Константин Бондаренко.
Гастроэнтеролог Утюмова сообщила о самой вредной ягоде
Не все фрукты, ягоды и овощи одинаково полезны
Нарколог Шуров: люди, не ощущающие похмелья, более склонны к алкоголизму
Нарколог Василий Шуров указал, что люди, которые не испытывают похмелья, более склонны к алкоголизму из-за высокой активности ферментных систем, перерабатывающих ацетальдегид.