Диетологи выделили продукты, положительно влияющие на работу мозга, основываясь на принципе: лучшие для мозга также благоприятны для сердца и сосудов. Зеленые листовые овощи, богатые витаминами К, В6 и В12, а также лютеином и фолиевой кислотой, являются важными для замедления снижения когнитивных способностей. Свежие и замороженные ягоды, обогащенные флавоноидами, также положительно воздействуют на память.
Рекомендуется включать в рацион жирную рыбу, такую как лосось, треска и минтай, два раза в неделю, как отличный источник омега-3 кислот, снижающих уровень бета-амилоидов в крови. Грецкие орехи и растительные масла, являясь источником растительного белка и полезных жиров, также благоприятны для сердца и мозга. Контроль употребления углеводов также важен, чтобы избежать избыточного выделения инсулина, вызывающего чрезмерную психическую активность или утомление, сообщает Газета.Ру.
Пассажиры, недавно посещавшие Россию, задержаны в аэропорту Кишинёва
Вероятная причина в том, что они недавно посещали Россию, отметка о пересечни границы с которой есть у них в паспорте.
В США призывают ВСУ использовать иностранное ПВО по целям в небе России
Бывший глава ЦРУ генерал-майор Дэвид Петреус высказал мнение в интервью CNN о том, что Вашингтон должен разрешить Украине использовать американские системы противовоздушной обороны для поражения целей в российском воздушном пространстве.
В России создали высококачественные алмазные покрытия для инструментов
Российские материаловеды создали новый связующий состав для алмазных режущих инструментов.
"Авилон" выявил основные трудности, с которыми сталкиваются владельцы контрактных моторов
Приобретение контрактного двигателя для российских автолюбителей часто связано с различными препятствиями, согласно словам Алексея Шпикалова, директора по сервису и запчастям в автомобильной группе "Авилон".