Австралийские ученые провели исследование по прерывистому сну после употребления спиртных напитков

Согласно данным, представленным на портале Science Alert, употребление алкоголя перед сном сначала расслабляет и замедляет взаимосвязь нервных клеток, однако через несколько часов организм переходит в более активную стадию обработки алкоголя, что приводит к нарушениям сна.

Возможны пробуждения из-за ярких кошмаров, и при регулярном употреблении алкоголя на ночь качество ночного отдыха может хронически ухудшаться, требуя медицинского вмешательства. Исследователи рекомендуют не только избегать употребления алкоголя перед сном, но и ограничивать употребление энергетических напитков, кофеинсодержащих продуктов и свежевыжатых соков во второй половине дня, чтобы поддерживать здоровый сон.