Напишите, и вам полегчает

Справиться с дурным настроением в момент сильного эмоционального стресса, можно с помощью чистого листа бумаги и ручки. Теперь эту теорию подтверждают и ученые. Если описывать подробно все переживания, гораздо быстрее залечиваются не только душевные травмы, но и физические.

Описание отрицательных эмоций, сильных переживаний на обычном листе бумаги помогает освободиться от них. А это, в свою очередь, способствует более эффективной работе иммунной системы, пишет русская служба BBC.

Об этом ученые из отдела психологии лондонского Кингс-колледжа заявили на конференции Британской ассоциации психологов в городе Стоук-он-Трент. Они полагают, что их исследование предлагает более дешевый и легкий способ помочь пациентам быстрее залечивать раны.

В эксперименте участвовали 36 добровольцев. Половину из них попросили изложить на листе бумаги самые горькие моменты в их жизни, описывая при этом все ощущения по этому поводу. Остальным участникам предложили описать вполне тривиальные вещи, например, рассказать о том, как они проводят свободное время.

Обе группы посвящали такому письму по 20 минут в течение трех дней. После письменного эксперимента, исследователи слегка поранили кожу в области плеча у каждого из участников. Две недели спустя они проверили, как идет заживление ран. У тех, кто излагал на бумаге свои отрицательные эмоции, ранки заживали быстрее. У тех же, кто не давал волю своему стрессу и творчеству, процесс заживления шел медленнее.

Точно так же, считают психологи, стресс влияет на восстановление пациентов после хирургических операций. По их словам, чем сильнее психологическая нагрузка, тем медленнее идет выздоровление. Профессор Джон Вейнман из Королевского Колледжа в Лондоне заявил на конференции, что это открытие может помочь пациентам и может сыграть важную роль в их восстановлении после различных хирургических операций.