Многие относятся к еде не иначе, как к способу решения своих проблем, поэтому отказаться от любимого блюда не так-то просто. Люди плитками поглощают шоколад не потому, что это их излюбленное лакомство, а так как именно в этом продукте содержатся "гормоны радости" - эндоморфины.
Как отмечают люди, в муках поборовшие лишний вес, никакого облегчения они не почувствовали. “Не стало ничуть лучше, чем когда я была толстой”, - говорят многие.
С другой стороны, тем, кто в борьбе с лишним весом все-таки стал победителем, есть чем гордиться. Как приятно надеть старые джинсы и обнаружить, что они спадают на каждом шагу!
Если, прочитав статью, вы поняли, что ни дня не можете прожить без любимой шоколадки, и весы уже начинают под вами поскрипывать, то следующие советы - для вас:
Во-первых, не забывайте о физической нагрузке. Каждый тренер и любой диетолог всегда скажет вам, что лучший способ потерять пару килограмм - это правильно питаться и не забывать о спорт-зале, (а вот о чем желательно забыть, так это о вмешательстве хирурга, сомнительных таблетках и коктейлях). Можно сесть на хлеб и воду, но не потерять ни килограмма (или быстро их снова набрать), если забыть о том, чему нас учили на уроках физкультуры. Десять приседаний, пару отжиманий с утра - прекрасное начало дня.
Во-вторых, не терзайте себя слишком. Те, кто ничего не ест в течение всего дня, наверняка сорвется часам к десяти вечера и уж там наестся от пуза. Практически все худеющие могут с утра зарекаться есть сладкое или жирное, так как знают, что этот продукт стоит исключить из их рациона, но уже к вечеру их сила воли оказывается сломлена. Врачи советуют перекусывать каждые три часа (понятно, что не булками и мороженым).
В-третьих, найдите себе единомышленников - таких же борцов за здоровый образ жизни, как и вы сами. Тогда уже не будет обидно проходить мимо витрин кондитерских, кафе и ресторанов.
По материалам Reuters
Трамп вызвал Байдена на теледебаты в суде
Речь о суде возникла потому, что в настоящее время в суде Нью-Йорка продолжается разбирательство против Трампа по поводу старых дел, связанных с подлогом финансовых документов компании Trump Organization.
Евгения Гуцул была подвергнута проверкам в аэропорту Кишинева
Полиция и люди в штатском стали огораживать территорию аэропорта объясняя эвакуацию найденным подозрительным предметом.
Спасавшему людей в "Крокусе" мальчику организуют встречу в Кремле
Мать мальчика подтвердила, что с ней связались из администрации президента и интересовались, не хотят ли они встретиться с главой государства.
Лето около и выше нормы, прогнозирует в России Роман Вильфанд
Аномальные климатические явления широко наблюдаются по всему миру, однако до сих пор нашу страну они по каким то причинам практически не затрагивали. Веса этого года показала немного пугающую картину с количеством осадков и половодьем рек.