Диетолог и эндокринолог сети клиник «Семейная» поделилась с россиянами секретами быстрого засыпания

Диетолог и эндокринолог сети клиник "Семейная" Виктория Елисеева поделилась с россиянами секретами быстрого засыпания. По ее словам, есть несколько продуктов, которые могут помочь уснуть быстрее и спать крепче.

Первый продукт — чай из ромашки или из мяты (мелиссы). В этом напитке содержится апигенин — природный антиоксидант, который настроит мозг на отдых и поможет быстро заснуть.

Если вы не любите чай или боитесь аллергии, то на помощь придет стакан теплого молока. В этом продукте содержится аминокислота триптофан, которая благотворно влияет на нервную систему и помогает расслабиться.

Елисеева также порекомендовала вечером съесть немного орешков — грецких или миндаль, а также экзотичесикх фруктов — киви либо банан.

"Все эти продукты могут помочь вам уснуть быстрее и спать крепче. Но если вы регулярно испытываете трудности со сном, то важно обратиться к врачу и найти причину проблемы", — подчеркнула Елисеева.